EL TIEMPO

NADA NOS PERTENECE, SOLO EL TIEMPO; AUN A QUIEN NO TIENE NADA MAS.

MARIACHI PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD

MARIACHI, CELIA CRUZ, LA VIDA UN CARNAVAL, NUNCA ESTAMOS SOLOS!!!!!!!!!!!!!!!!

Si reírse nos alarga la vida, ¿llorar nos la acorta?

Que reír alarga la vida es una creencia popular, más que un hecho demostrado. Reír es sinónimo de paz interior, de felicidad, y eso libera determinados neurotransmisores, como la serotonina, que proporcionan al ser humano una enorme sensación de equilibrio interior (se conoce como la “hormona de la felicidad”). Así que no por ser su antagónico podemos decir lo contrario acerca de llorar; de hecho, también es bueno. Llorar da salida a una gran tensión interior, a liberar la ansiedad y aliviar la tristeza, lo que, de forma diferente, también nos da serenidad. El llanto facilita la asimilación y la aceptación de la ausencia de los seres queridos, por ejemplo. Es verdad que si el sufrimiento es muy continuo, sí puede acortar la vida. Pero siempre es bueno llorar cuando se tiene necesidad; y no es aconsejable reprimir el llanto de otro, sino acompañarlo. Se podría decir que cada pérdida (personal o material) origina una determinada cantidad de lágrimas.


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HIJOS SANOS FISICA Y EMOCIONALMENTE

El vínculo con la madre dura toda la vida.

Una madre humana es una persona, y no resulta baladí recordarlo. Porque, por regla general, después de convertirse en madre lo de ser persona es solo algo secundario.  Las nuevas investigaciones hilan fino a la hora de detectar rasgos de caracter, aspectos físicos e incluso enfermedades de tu vida de adulto condicionados por las madres; a veces, y para mayor sorpresa, sin que tenga nada que ver la herencia genética; la madre tiene para sus hijos argumentos aún más poderosos, como los hábitos, la cultura y el ambiente que les dispone, ( por esto es necesario que el entorno este libre de agresion y el padre debe tomar conciencia que la no violencia a la mujer debe persistir en primer lugar por el derecho humano de la mujer y si, tambien  en primer lugar por los rasgos de caracter que se pueden inculcar en los hijos)*

El origen de la fragilidad Parece también que cuanto más bella la madre, más hermoso el hijo. Al menos, belleza emocional, que no es poco. La psicóloga argentina Ana María Daskal, autora de Permiso para quererme, resalta la influencia que ejerce la mujer en la autoestima de su prole: tienen mejor percepción de sí mismos y mayor confianza quienes mejores consejos maternos recibieron en su infancia (claro esta, siempre y cuando el padre haga lo mismo y no lo contrario, tanto en sus dichos como en sus hechos)*. Esta valoración incluye tanto la apariencia física como sus capacidades y recursos. "Los individuos", dice, "empezamos a construir nuestra identidad con los mensajes que nos transmiten nuestras personas más cercanas. Tal reconocimiento es una necesidad que permanece durante muchos años".

La psicóloga Cecilia Pérez-Mínguez, pionera en España en las técnicas de observación de bebés y autora de No decía palabras, insiste en LA IMPORTANCIA DEL CONTACTO Y LA PRESENCIA DEL PADRE Y DE LA MADRE  para despertar todo el potencial humano y contribuir a su bienestar y desarrollo físico, intelectual, emocional y moral. "Desde las primeras horas de vida es extraordinario el efecto del contacto con la piel,  que le habla y le transmite su olor familiar." UNA FALLA  en este período puede ser el brote de un individuo conflictivo y extremadamente frágil. "La naturaleza, no obstante, dota al ser humano de una segunda oportunidad: LA ADOLESCENCIA. Es la última ocasiónPARA COLMAR EL HAMBRE EMOCIONAL que puede arrastrar nuestro hijo y de reparar actitudes si no queremos tener bebés de 80 años que continúan esperando ese sustento."

En realidad, el legado materno se remonta hasta el minuto cero de nuestra existencia intrauterina. Ahí, el feto vive su particular Matrix, anticipándose a lo que será su vida futura.

 David Barker, investigador de la Universidad británica de Southampton, descubrió que muchas patologías propias de la vejez y vinculadas hasta ahora con malos hábitos, como los trastornos cardiovasculares, la osteoporosis, la obesidad y la diabetes II, pueden empezar a gestarse en la etapa prenatal. Son más frecuentes si el útero carece de nutrientes, o el recién nacido está mal alimentado, o sufre una infección durante los primeros años de vida. Un feto mal nutrido sobrevive a costa de su cerebro y su corazón, dejando desamparados el resto de los órganos vitales que empiezan a formarse. Aparentemente, el niño nace saludable, pero arrastrará estas carencias el resto de su vida.

Barker indagó en archivos y hospitales de todo Reino Unido la infancia de adultos con enfermedades crónicas. Los niños con bajo peso al nacer o durante su primer año presentaban con más frecuencia en la edad adulta alta presión sanguínea y las patologías citadas anteriormente.

Los biólogos Peter Gluckman y Hanson Marcos lo resumen en su libro The fetal Matrix: "Ya no es posible ver el embrión o el feto como la etapa larval de desarrollo humano. "DURANTE LOS NUEVE MESES QUE PASAMOS EN EL UTERO, NUESTRO ORGANISMO SE PROGRAMA PARA LA VIDA.", explicó Gluckman durante la exposición de sus hipótesis en la Sociedad DOHaD, una entidad que promueve el desarrollo de las investigaciones para conocer el origen temprano de las principales patologías que afectan a la Humanidad.

Tranquila, mamá

Hasta la matriz llega también EL FACTOR EMOCIONAL Y DEJA YA EL SEDIMENTO DE SU FUTURA PERSONALIDAD.  Episodios como el 11-S provocaron una subida brutal de los niveles de cortisol en las mujeres embarazadas, debido a su ansiedad. Esta hormona atraviesa la placenta e interfiere negativamente en el desarrollo cerebral. Aquellos bebés son hoy niños con mayor riesgo de hiperactividad, déficit de atención y problemas de conducta.

Por el contrario, los cuidados postnatales y el amor  durante la primera infancia proporcionan una potente protección contra estos riesgos, según un artículo online publicado en la revista Biological Psychiatry, porque pueden burlar los efectos de la hormona del estrés.

 Un equipo de la Universidad de Navarra, dirigido por la catedrática de Bioquímica Natalia López Moratalla, siguió la actividad cerebral de una madre durante su embarazo para tratar de explicar cómo arranca y evoluciona el vínculo afectivo. Lejos de interpretar la llegada del embrión como algo no propio, el organismo desactiva de inmediato todas las células que generarían rechazo a lo extraño. Poco a poco, sus órganos asimilan células del feto gestante que ayudan a regenerar su cuerpo y emerge en el cerebro materno el primer vínculo de apego con el bebé. Pasados 15 días, el cerebro inicia la liberación de oxitocina, hormona con efecto sedante que aporta a la madre confianza para llevar su embarazo con éxito.

 Padre, Madre e hijo inician un diálogo que madurará durante los nueve meses de gestación y en los primeros años. Esta interacción se expresa con un repertorio de conductas que permitirán al bebé su adaptación social y la adquisición de destrezas, habilidades y conocimientos en su vida.

http://www.quo.es/ciencia/hombre/todo_sobre_tu_madre

*notas del blog

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer

       Mensaje de Ban Ki-moon:http://www.unwomen.org/wp-content/uploads/2011/11/SG_Message_VAW_Sp.pdf

¿Cómo te afecta la testosterona?

Al estado de ánimo

La tristeza es uno de los efectos secundarios de los niveles bajos de testosterona disponible; es decir, aquella cantidad de hormona que circula por nuestro organismo. Muchossíndromes de déficit de testosterona se diagnostican como depresión y se tratan con ansiolíticos.

En tus decisiones económicas

Demasiada testosterona nos hace tomar decisiones económicas más arriesgadas, asegura una investigación realizada en la Universidad de Cambridge. Sin embargo,otro estudio reciente de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte, asegura que también los niveles muy bajos de la hormona masculina nos hacen más proclives a asumir riesgos.

A tu agresividad

“No hay estudios serios que avalen que altos niveles de testosterona produzcan agresividad.Lo que sí producen es más ímpetu”, asegura la doctora Ana Puigvert. Precisamente es al contrario: el déficit de testosterona provoca mayor irritabilidad en quienes lo padecen.

Reduce la empatía

“La administración de altas dosis de testosterona en hombres sanos afecta a la capacidad para ponerse en el lugar del otro; es decir, a la empatía”, concluye una investigación realizada por las Universidades de Utrecht (Países Bajos) y Cambridge (Reino Unido).

En la elección de tu profesión

Los individuos con mayores niveles de testosterona ocupan empleos de mayor riesgo. Esta es una de lasconclusiones destacadas de un estudio realizado en la Northwestern University entre 500 estudiantes de un MBA de la Universidad de Chicago .

En el éxito deportivo

Según un estudio de la Universidad de Zurich, altos niveles de testosterona son sinónimo de éxito deportivo. Aunque, por otra parte, la falta de precaución y el exceso de ímpetu que genera esta hormona puede propiciar que el individuo sufra más lesiones.

A tu cerebro

Su efecto neurológico produce reacciones menos afectivas, reduce la empatía y genera toma de decisiones más prácticas.

Al pelo

Su pérdida, en un 95%, se debe a la actuación de la dihidrotestosterona, una derivada de la testosterona que se segrega por razones genéticas.

A tu estado físico

Esta hormona tiene efectos anabolizantes, como la creación de masa muscular y hematíes. De hecho, hay deportistas que se la inyectan para obtener ventaja competitiva.

En tu corazón

Los hombres mayores con más cantidad de testosterona tienen menos riesgo de sufrir un accidente cardíaco,asegura un estudio realizado en el Hospital Universitario de Sahlgrenska, en Suecia.

A los testículos

Además de las glándulas suprarrenales, estos son la fábrica de testosterona en el hombre, hormona que, a su vez, contribuye a la formación de espermatozoides .

Al pene

Una investigación reciente del Departamento de Urología del Hospital Gachon Gil, en Corea del Sur, asegura que la exposición a más cantidad de testosterona en el útero materno produce miembros sexuales más largos.

A los huesos

Los bajos niveles de testosterona producen un detrimento de la densidad ósea del varón, según un estudio realizado en la Universidad de Sidney (Australia).

En tu relación de pareja

Los hombres con altos niveles de testosterona tienen más problemas maritales y más divorcios. Lo asegura un estudio publicado en septiempre en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. De hecho, la psicóloga Sari van Anders, de la Universidad de Michigan, ha medido los niveles de esta hormona tanto en hombres como en mujeres, y los ha comparado con sus comportamientos sexuales y relaciones fuera del matrimonio. Así, asegura que, midiendo el nivel de testosterona de un individuo, es posible determinar si será o no infiel a su pareja. Algunas investigaciones hechas en África han determinado incluso que los hombres polígamos tienen mayores niveles de testosterona que los comprometidos en matrimonios monógamos. Según Van Anders, cuando nos casamos, los niveles de testosterona bajan. “Excepto en aquellos casos en los que existe un acuerdo explícito de libertad”, asegura. También sabemos que durante un beso el hombre trasmite testosterona a la mujer a través de la saliva. Según Helen Fisher: “Para mejorar el apetito sexual de su pareja”.

Cuando eres padre

Con la paternidad, los niveles de testosterona se reducen; así el hombre colabora en la crianza de los hijos. Eso es lo que aseguran los autores de un estudioreciente llevado a cabo en la Northwestern University. De hecho, ya había investigaciones previas que lo avalaban.
Por ejemplo, una de la Universidad de Montpellier, realizada en una tribu senegalesa, aseguraba que en las sociedades polígamas los hombres con más cantidad de testosterona prestan menos atención a sus hijos.
También, un estudio de la Universidad de Harvard asegura que cuando son padres, segregan más cantidad de prolactina, la hormona responsable de la actitud protectora típica del padre.
Algo que también sucede en el reino animal: el pájaro junco reduce su testosterona cuando su prioridad es quedarse con sus crías hasta que puedan valerse por sí mismas.

http://www.quo.es/ciencia/salud/como_te_afecta_la_testosterona/(image)/14

                                                                                                                                                                                                                                     ...O SEA LA POCA PRODUCCION DE TESTOSTERONA TE PRODUCE TRISTEZA, IRRITABILIDAD, TE PUEDE HACER ASUMIR UN RIESGO; si eres triste y enojon, tus niveles de testosterona pueden encontrarse bajos

MUCHA TESTOSTERONA REDUCE LA EMPATIA (CAPACIDAD DE PONERSE EN EL LUGAR DEL OTRO, PRODUCE REACCIONES MENOS AFECTIVAS, GENERA TOMA DE DECISIONES  MAS PRACTICAS, PRODUCE MAS CAIDA DEL CABELLO,  o sea macho y calvo, aunque hay muchos calvos que no son machosMMMM

AL CASARSE LOS NIVELES NORMALES DE TESTOSTERONA BAJAN (sera para asegurar la monogamia?, y asi una mejor relacion con la pareja?)., pues aumenta la empatia (capacidad de ponerse en el lugar del otro);  y asi mismno se reduce cuando se es papa, para poner mas atencion a los hijos. Por eso cuando se vuelve poligamo; o sea  infiel, la testosterona aumenta y se pierde la empatia con la mujer y se pierde  la atencion a los hijos

A las mujeres nos gusta el sexo, pero es el postre del menu y podemos vivir sin el; el plato fuerte es el amor y buen trato, y sin el no podemos vivir; muere nuestro ser, fisica, psicologica y espiritualmente

QUIZA LA VIOLENCIA A LA MUJER SE REDUCIRIA SI SE HICIERAN PERIODICAMENTE NIVELES DE TESTOSTERONA Y SE TOMARA EN SERIO EL ESTADO CIVIL., PUES UNA COSA CONDUCE A LA OTRA

DORMIR CON TELEVISION ENCENDIDA O CON LUZ

Dormir con la luz o la televisión encendidas aumenta el riesgo de depresión, según revela un estudio de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU) presentado en el último encuentro anual de la Sociedad Americana de Neurociencia en San Diego. 

En sus experimentos, el investigador Rand Nelson y sus colegas trabajaron con 16 hamsters, de los cuales la mitad durmió en absoluta oscuridad mientras los demás eran expuestos cada noche a un nivel de luz equivalente al que produce el brillo de un televisor encendido en una habitación a oscuras (5 lux). Ocho semanas más tarde, los animales que nunca dormían a oscuras habían visto modificado su estado de ánimo, desarrollando depresión. Cuando los investigadores examinaron sus cerebros comprobaron que en la zona del hipocampoobservaron que tenían una menor densidad de vellosidades (espinas dendríticas) en las neuronas que quienes dormían sin luz, lo que implica que la comunicación entre sus células nerviosas se habría visto reducida. Según Nelson, los resultados sugieren que el nivel de luz óptimo que necesita el cerebro de los mamíferos para descansar es sorprendentemente bajo. 

Los investigadores asocian los efectos de la exposición a la luz a una hormona llamada melatonina, que se produce cuando el cuerpo detecta la oscuridad. Entre otras cosas, la melatonina regula el ritmo circadiano, nos ayuda a conciliar el sueño y actúa como antioxidante. Si hay demasiada luz ambiental, el cuerpo podría producir cantidades de melatonina inadecuadas. 

 http://www.muyinteresante.es/dormir-con-la-television-encendida-puede-causar-depresion

Zonas Azules

Dan Buettner revela las nueve claves para vivir feliz hasta los 100 años

En algún lugar de la remota península de Nicoya de Costa Rica, una de 101 años de edad, tatara-tatara-abuela te está haciendo quedar mal. Su nombre es Panchita, y por el momento de terminar sus rondas blog de la mañana, ella ya se ha compensado pincel, la madera picada y tortillas hechas a partir de cero. Y aquí está la mejor parte: que no está sola.

Para el los últimos cinco años, he estado tomando los equipos de científicos de cinco bolsillos en todo el mundo donde la gente vive más tiempo, vidas más saludables. Llamamos a estos lugares las zonas azules. Nos encontramos con una cultura de la montaña la Edad de Bronce en Cerdeña, Italia, que tiene 20 veces más de 100 años de edad, como los EE.UU. lo hace, de forma proporcional. En Okinawa, Japón, encontramos personas con la esperanza de vida más libre de discapacidad en el mundo. En las zonas azules (Cerdeña, Italia, Okinawa, Japón, Loma Linda, California, y la Península de Nicoya, Costa Rica), la gente vive 10 años más, la experiencia de un sexto de la tasa de enfermedad cardiovascular y un quinto de la tasa de los principales cánceres .

¿Cómo lo hacen? Olvídese de las dietas de moda, loco entrenamientos y los clichés de jarabe de autoayuda. Longevidad en el mundo de las Estrellas de la práctica simple, de sentido común hábitos como una parte natural de su rutina diaria. Creemos que estos hábitos como el Power9:

1) Movimiento natural - ser activo sin pensar en ello. Identificar las actividades que usted disfrute y hágalos una parte de su día.

* Mismo inconveniente: zanja el mando a distancia, la puerta del garaje, la hoja de irregularidades; comprar una bicicleta, una escoba, un rastrillo y pala para la nieve.

* Que se diviertan, se activa. Andar en bicicleta en vez de manejar, por ejemplo.

* Camina! Casi todos los centenarios que hemos hablado para dar un paseo todos los días.

2) reducir las calorías en un 20 por ciento. Practice "bi hachi Hara," el recordatorio de Okinawa a dejar de comer una vez que sus estómagos son el 80 por ciento completo.

* Servir a ti mismo, poner la comida de distancia, y luego comer.

* Use platos más pequeños, platos, tazones y vasos.

* Siéntese y no comer en el coche o de pie delante de la nevera.

3) dieta basada en vegetales. No, no es necesario convertirse en vegetariano, pero subir el consumo de frutas y verduras.

* Utilice frijoles, arroz o queso de soja como el ancla a sus comidas.

* Coma nueces! Tienen un puñado de 2 onzas de nueces al día (que va a dejar de cavar en la bolsa de chip).

4) Beber vino tinto (con moderación)

* Mantenga una botella de vino tinto cerca de su mesa.

* Mantenga la ingesta diaria de dos porciones o menos.

5) Plan de Vida: determinar el propósito de la vida. ¿Por qué te levantas por la mañana?

* Escribe tu propia declaración de misión personal.

* Tome un challengelearn un nuevo idioma o un instrumento.

6) cambio de Down - tener tiempo para aliviar el estrés. Puede que tenga que literalmente calendario en su día, pero la relajación es la clave.

* No se apresure - planea estar 15 minutos antes.

* Cortar el ruido - limitar el tiempo pasado con la televisión, la computadora o aparato de radio.

7) Pertenecer / participar en una comunidad espiritual.

* Profundizar en el compromiso espiritual existente.

* Busque una nueva tradición espiritual o religiosa.

8) Ponga sus seres queridos primero / hacer que la familia una prioridad.

* Establecer los rituales familiares (noche de juegos, paseos familiares, cenas de Domingo).

* Mostrar que fuera: crear un lugar para fotos familiares y recuerdos que muestra cómo todos estamos conectados.

* Acérquese: considerar mudarse a una casa más pequeña para promover la convivencia.

9) Elige la tribu derecho - las personas que te rodean influyen en su salud más que el factor de casi cualquier otro. Estar rodeado de quienes comparten los valores de la Zona Azul

* Identifique su círculo íntimo. Reconsiderar los vínculos a las personas que lo depriman.

* Ser simpático!

¿Suena demasiado simple? Recuerde, simple no significa fácil, yo no recomiendo tratar de cambiar todos estos comportamientos a la vez. Escoja dos o tres de los Power9 que trabajar a la vez. La investigación ha demostrado que si se puede sostener un cambio de comportamiento durante seis semanas, usted debería ser capaz de mantener durante el resto de su vida. Que, como los centenarios del mundo nos han mostrado, debe ser un largo, largo tiempo.

Dan Buettner es un escritor, poseedor de tres récords mundiales Guinness de larga distancia en bicicleta, y el líder de múltiples aventuras internacionales. Su último libro, The Blue Zone: lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido más , es ahora en las librerías.

http://www.bluezones.com/

http://www.ted.com/talks/lang/es/dan_buettner_how_to_live_to_be_100.html