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SOLAMENTE UNA VIDA DEDICADA A LOS DEMAS, MERECE SER VIVIDA; (Einstein) TU-YO Adultos en la ESPIRAL; Red social basada en que los adultos mayores CUIDEMOS A L@S ANCIAN@S segun nuestras capacidades (EECADE) y necesidades creando una COMUNIDAD de apoyo llamada Cassa; con hogares en nuestra colonia I!Convivir! ( MURMULLOS DE JADE. Pedro Coronel. MUSEO PEDRO CORONEL. ZAC.ZAC).
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miércoles, 18 de enero de 2017
Bases del cuidado de la piel de la persona mayor
| Autor | : | Dra. Paloma González (Jefe de la Unidad de Geriatría del Hospital San José de Teruel.) |
| Fecha creación | : | Lunes, 24 de febrero de 2014 |
viernes, 10 de junio de 2016
http://knowalzheimer.com/manuales/
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Manual para cuidadores y familiares
Manual cuidadores
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Descárgate este práctico manual del cuidador, fruto de la colaboración de más de 800 cuidadores que han participado en el estudio realizado en la primera fase del programa.
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lunes, 6 de junio de 2016
..."Feliz el hijo que es el padre de su padre antes de su muerte, y pobre del hijo que aparece solo en su funeral y no se despide un poco cada dia..."
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© Alzheimer Universal
¡Estoy aquí, estoy aquí, papá! (Quiero que leas).
El inevitable ciclo de la vida, ser hijo, ser padre
“Nuestros hijos son los fantasmas de nuestra descendencia. El hijo es el padre del hombre”.
¡Estoy aquí, estoy aquí, papá!
Carlos Fuentes
“Hay una ruptura en la historia de la familia, donde las edades se acumulan y se superponen y el orden natural no tiene sentido: es cuando el hijo se convierte en el padre de su padre”. Es cuando el padre se hace mayor y comienza a trotar como si estuviera dentro de la niebla. Lento, lento, impreciso…
Es cuando uno de los padres que te tomó con fuerza de la mano cuando eras pequeño ya no quiere estar solo. Es cuando el padre, una vez firme e insuperable, se debilita y toma aliento dos veces antes de levantarse de su lugar. Es cuando el padre, que en otro tiempo había mandado y ordenado, hoy solo suspira, solo gime, y busca dónde está la puerta y la ventana – todo corredor ahora está lejos. Es cuando uno de los padres antes dispuesto y trabajador fracasa en ponerse su propia ropa y no recuerda tomar sus medicamentos. Y nosotros, como hijos, no haremos otra cosa sino aceptar que somos responsables de esa vida. Aquella vida que nos engendró depende de nuestra vida para morir en paz.
Todo hijo es el padre de la muerte de su padre. Tal vez la vejez del padre y de la madre es curiosamente el último embarazo. Nuestra última enseñanza. Una oportunidad para devolver los cuidados y el amor que nos han dado por décadas. Y así como adaptamos nuestra casa para cuidar de nuestros bebés, bloqueando tomas de luz y poniendo corralitos, ahora vamos a cambiar la distribución de los muebles para nuestros padres. La primera transformación ocurre en el cuarto de baño. Seremos los padres de nuestros padres los que ahora pondremos una barra en la regadera. La barra es emblemática. La barra es simbólica. La barra es inaugurar el “destemplamiento de las aguas”. Porque la ducha, simple y refrescante, ahora es una tempestad para los viejos pies de nuestros protectores.
No podemos dejarlos ningún momento. La casa de quien cuida de sus padres tendrá abrazaderas por las paredes. Y nuestros brazos se extenderán en forma de barandillas. Envejecer es caminar sosteniéndose de los objetos, envejecer es incluso subir escaleras sin escalones. Seremos extraños en nuestra propia casa. Observaremos cada detalle con miedo y desconocimiento, con duda y preocupación. Seremos arquitectos, diseñadores, ingenieros frustrados. ¿Cómo no previmos que nuestros padres se enfermarían y necesitarían de nosotros? Nos lamentaremos de los sofás, las estatuas y la escalera de caracol. Lamentaremos todos los obstáculos y la alfombra. Feliz el hijo que es el padre de su padre antes de su muerte, y pobre del hijo que aparece sólo en el funeral y no se despide un poco cada día.
Mi amigo Joseph Klein acompañó a su padre hasta sus últimos minutos. En el hospital, la enfermera hacía la maniobra para moverlo de la cama a la camilla, tratando de cambiar las sábanas cuando Joe gritó desde su asiento: Deja que te ayude. Reunió fuerzas y tomó por primera vez a su padre en su regazo. Colocó la cara de su padre contra su pecho. Acomodó en sus hombros a su padre consumido por el cáncer: pequeño, arrugado, frágil, tembloroso. Se quedó abrazándolo por un buen tiempo, el tiempo equivalente a su infancia, el tiempo equivalente a su adolescencia, un buen tiempo, un tiempo interminable. Meciendo a su padre de un lado al otro. Acariciando a su padre.
Calmando él a su padre. Y decía en voz baja:
– ¡Estoy aquí, estoy aquí, papá! “Lo que un padre quiere oír al final de su vida es que su hijo está ahí”.
Moraleja: Amar y cuidar a nuestros viejos, padre o madre, es igual, es la sublime obligación que tenemos como hijos, con lo cual estaremos sembrando la semilla frente a nuestros hijos de quien recibiremos, algún día, los cuidados necesarios cuando nuestras fuerzas se acaben.
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© Alzheimer Universal
jueves, 31 de marzo de 2016
VEGETALES VERDES QUE DESINTOXICAN EL CUERPO.
http://holadoctor.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-vegetales-verdes-que-desintoxican-el-cuerpo?src=newsletter-labuenavida COLES, BROCOLI
Acelga
Muchos son llamados súper alimentos porque tienen el poder de depurar el organismo al ayudar a eliminar las toxinas. La acelga es la primera, rica en vitaminas K, C, E y A, calcio, y minerales como manganeso y zinc que reducen la inflamación. Su hoja es muy valorada a la hora de desintoxicar el cuerpo.
Apio
Inclúyelo a diario en tu dieta. Su riqueza en aceites esenciales como apiol, limoneno y asparagina, favorecen la actividad de los riñones, estimulando la acción depurativa, mientras que el potasio y el sodio ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido, según informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland, en EE.UU
Espinaca
Es antioxidante, previene el cáncer y contribuye a depurar la sangre. También es una buena fuente de hierro, ácido fólico, vitamina B6 y antioxidantes. Además de su valor alimenticio, tiene un gran número de usos terapéuticos en trastornos gastrointestinales, terapias regeneradoras de la sangre, estimulación del crecimiento y gran restauradora en casos de debilidad.
Pepino
Es una valiosa fuente de nutrientes antioxidantes y flavonoides. Brinda beneficios tales como combatir el daño celular que produce el paso del tiempo, tiene un gran poder depurativo y además disminuye la inflamación mediante la inhibición y eliminación de las enzimas que la provocan. También evita la sobreproducción de óxido nítrico, que promueve la inflamación del cuerpo. Mucha agua y pocas calorías
El contenido de agua del pepino es muy alto: tiene un 96%, y es muy bajo en valor calórico. Una taza llena de rodajas de pepino tiene sólo 13 calorías. Otra ventaja es que el contenido de proteínas, carbohidratos y grasa, también es muy bajo, según la Universidad de Maine. Así que además de depurar, ayudan a adelgazar.
Coles
Jacob Teitelbaum, autor de "Fatigued to Fantastic", dijo que los vegetales verdes pueden compensar la falta de nutrición de la dieta moderna. “El antídoto contra muchas enfermedades actuales es sumar verduras de hoja verde a la dieta” señaló. Y las todas las coles (repollo, repollito de bruselas, coliflor, col rizado, etc.) tienen lo necesario: vitaminas, antioxidantes y fibras que promueven la pureza del organismo
Berro
Es una hoja valiosa al incorporarla a las ensaladas, ya que limpia la sangre e inhibe a los agentes carcinógenos. Una sola taza de berro te dará el valor diario recomendado de vitamina K, que ayuda a regular la coagulación de la sangre y a reducir las enfermedades inflamatorias. Se usa tambiién como estimulante y reconstituyente del organismo, según Natural Standard.
Kale ( En cualquiera de sus variedades)
También conocido como col rizada o col berza, es un vegetal popular en este momento. La porción de una taza tiene más calcio que esa misma medida de leche, más hierro que un trozo de carne, y una gran cantidad de antioxidantes, vitamina C, K y A. Se cree que tiene propiedades anticancerígenas y desintoxicantes, porque tiene el poder de depurar el hígado y la sangre.
Alcachofa
Si pones atención, el supermercado está lleno de desintoxicantes naturales, como las alcachofas, ricas en nutrientes que ayudan a tu organismo a deshacerse de aquello que no necesita (las toxinas) por ser un gran diurético. Según el sitio Natural Standard, el vegetal se usa como diurético, depurador, estimulante, tónico general y es eficaz para bajar el colesterol malo.
Brócoli
En la comunidad científica se cree que tiene una acción preventiva sobre el cáncer. Ayuda a revertir la anemia por su alto contenido de hierro; además aporta calcio y vitaminas esenciales, pero su poder diurético lo ubica en un lugar importante a la hora de eliminar las toxinas del organismo, y según Natural Standard, es probablemente eficaz para combatir la hipercolesterolemiza
Rúcula
Tara Gidus, escritora y dietista estadounidense, dice que los vegetales verdes son la mejor fuente de nitratos naturales porque se convierten en el cuerpo en óxido nítrico, un gas que reduce la presión sanguínea y promueve la circulación. Y la rúcula, rica en vitaminas y minerales, es extremadamente baja en calorías y tiene los más altos niveles de nitrato que cualquiera de su tipo
Cultivada desde la época de los romanos, la rúcula es originaria de la región mediterráneahttp://www.muyinteresante.es/salud/fotos/beneficios-de-comer-rucula/la-rucula-previene-el-cancer
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La rúcula previene el cáncer
Estudios recientes han sugerido que los compuestos que contienen azufre (es decir, de sulforafano) que dan a las verduras crucíferas ese sabor un poco amargo son también los que les aportan su poder para combatir el cáncer (tanto de esófago, próstata, páncreas o melanoma). Y es que este compuesto puede inhibir la enzima histona desacetilasa (HDAC),involucrada en la progresión de las células cancerosas. Aparte de la rúcula, el brócoli, la coliflor, los nabos o las coles también poseen estas propiedades.
sábado, 26 de marzo de 2016
.MUCHAS DE ESTAS PERSONAS SE ENCUENTRAN "AISLADAS POR LA NUEVA TECNOLOGÍA"
Si conoces a algunas personas mayores, sean o no de tu familia. HABLALES USANDO EL TELEFONO NORMAL(fijo).MUCHAS DE ESTAS PERSONAS SE ENCUENTRAN "AISLADAS POR LA NUEVA TECNOLOGÍA"
Que bello es darme cuenta que todavia algunos medios como el telefono convencional, para algunas personas nos da nueva vida, nuevas amistades, nuevas oportunidades de apoyarnos mutuamente. En estos dias que he hablado con muchos vecinos por telefono de manera personalizada, he detectado personas de edad avanzadas que necesitan un gran apoyo personal y emocional; el escuchar la alegria de su voz y sentir como les renace el animo, es grandemente satisfactorio; asi mismo me he encontrado personas que son afines entre si y no se conocen; he tenido la oportunidad de hablar con sus trabajadoras domesticas y hacerles sentir lo que son, muy importantes en el eslabon de la sociedad. He hecho las llamadas mas agradables que jamas haya hecho, sin conocer a las personas. Ha valido el esfuerzo de hacer tantas llamadas personalizadas por telefono!! No hubiera sido lo mismo por correo electronico, aunque cada correo hubiera sido individualizado. Estamos muy felices!
miércoles, 23 de marzo de 2016
AMOR Y APRENDIZAJE MUTUOS.
http://www.viralistas.com/ninos-juegan-hogar-ancianos/
La presencia de estos niños en un hogar de ancianos ha cambiado la vida de todos
El Providence Moun St Vincent de Seattle es el hogar de más de 400 personas de la tercera edad, aquellas que han contribuido con la tarea de traer al mundo a personas maravillosas como tú. A veces la gente mayor necesita recordar qué se siente con los pequeños detalles de la vida y los más indicados son aquellos que ven todo como si fuera la primera vez, los niños. 
Unos pequeños visitan esta casa de ancianos y están logrando cambiar las vidas de los mayores.
Esto ha sido gracias al Centro de Aprendizaje Intergeneracional. Es una guardería que permite a pequeños de 0 a 5 años convivir con los adultos mayores.
El principal objetivo de estas actividades es que los pequeños aprendan sobre las personas mayores, el proceso normal de envejecimiento y la aceptación a las personas discapacitadas.
Pero estoy segura de que los pequeños no son los únicos que aprenden de la experiencia.
Pues en la vida, a veces existen tantas preocupaciones que olvidamos sonreír como los pequeños lo hacen. 
Los niños acuden a la casa de retiro a hacer varias actividades como bailar, jugar, dibujar, contar historias, leer un libro o simplemente pasar tiempo juntos.
Algunos pequeños han logrado vencer su miedo hacia otros adultos.
Participar en estas actividades les permite aprender de la experiencia de las personas mayores.
Y poder compartir todo tipo de alegrías.
Es una oportunidad de disfrutar todas las actividades juntos.
Los residentes se sienten muy felices cada vez que los pequeños los visitan.
Los ancianos y los pequeños son las personas más especiales.
Los pequeños son los seres más puros.
y la experiencia es perfecta para poder recibir y dar amor sin condiciones.
La felicidad en el lugar es muy grande.
Y los pequeños también pueden ayudar un poco a las enfermeras que atienden a los residentes.
Los abuelos y los pequeños sin duda son muy importantes en las familias y hay que cuidarlos. Una gran iniciativa que debería aplicarse a todos los centros de mayores. ¡Deben disfrutar cada momento que les queda!
¡No te vayas sin compartirlo! A ver si más hogares de gente mayor se animan con esta iniciativahttp://www.viralistas.com/ninos-juegan-hogar-ancianos/
martes, 1 de marzo de 2016
Correr alarga la vida
Correr alarga la vida
Investigadores del Hospital Universitario Bispebjerg de de Dinamarca han demostrado que practicar footing puede prolongar la vida. Concretamente, hacer ejercicio físico corriendo entre 1 hora y 2,5 horas a la semana, distribuidas en dos o tres sesiones y a una velocidad media, puede aumentar la longevidad hasta 5,6 años en hombres y hasta 6,2 años en mujeres. Lo más sorprendente, como explica Peter Schnohr, responsable del estudio, "no hace falta dedicar mucho tiempo a correr para notar los beneficios de este ejercicio".El estudio, lanzado en 1976 para analizar la salud cardiovascular de una población de 20.000 hombres y mujeres con edades comprendidas entre 20 y 93 años, ha permitido demostrar que el hábito de correr regularmente tiene efectos claramente visibles sobre el riesgo de mortalidad, que en los experimentos se redujo hasta un 44% en quienes se ejercitaban regularmente. La relación es "incluso más evidente que la que existe entre la ingesta de alcohol moderada y la longevidad", según concluyen los científicos. Además, la mortalidad es más baja tanto en comparación con quienes no se ejercitan como si se compara con los sujetos que practican niveles extremos de ejercicio físico. Para obtener los beneficios óptimos para la salud, Schnohr asegura que los corredores "deben notar que respiran con más dificultad que cuando caminan, pero nunca quedarse sin aliento".
Además de alargar la vida, correr aumenta la oxigenación y la sensibilidad a la insulina, reduce la presión arterial, mejora la función cardíaca y combate el sobrepeso, entre otras ventajas.
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