martes, 29 de enero de 2013

HUITLACOCHE,MANJAR.



  • EL HUITLACOCHE
    El Huitlacoche, manjar de aztecas

El huitlacoche o cuitlacoche – ambas son correctas- es un manjar mexicano que nuestros ancestros los aztecas solían comer en días de fiesta y ceremonias.

Pero ¿qué es exactamente el huitacocle?

Es un hongo que se desprende directamente de la mazorca, su  nombre huitlacoche ó cuitlacoche viene de dos palabras indígenas: cuitlatl (excremento) y cochi (dormir).

El hongo se alimenta de la planta de maíz y disminuye el rendimiento. Por lo general, los cultivos del maiz -infectados son destruidos ya que  las esporas pegajosas del hongo pueden dañar el equipo. Sin embargo los comensales lo amamos y disfrutamos al máximo.

Ya sea en quesadillas, en arroz, o en un taquito el huitlacoche aporta a nuestro cuerpo importantes cantidades de nutrientes. 
¿Sabías que?… Cuando el huitlacoche ataca el maíz, las bolitas que se inflan y abren la hoja que cubre el elote inician un proceso metabólico dentro de la mazorca que crea nutrientes nuevos y más saludables como por ejemplo la lisina, uno de esos “aminoácidos esenciales” que el organismo necesita, pero no puede producir. Los necesitamos para combatir infecciones y fortalecer los huesos. Los levantadores de pesas los usan para sacar músculos y los esteticistas lo recomiendan para mantener juvenil la piel. El maíz prácticamente no tiene lisina; el huitlacoche tiene para regalar.

El huitlacoche contiene además abundantes cantidades de beta-glúcidos –la fibra soluble que le de a la avena sus conocidas propiedades contra el colesterol– que la misma avena.

Se trata de una planta exquisita, con un leve sabor a nuez, con un toque amargo al final . Se recomienda comerlo en octubre y noviembre. Si eres vegetariano este alimento es para ti.
    El Huitlacoche, manjar de aztecas

    El huitlacoche o cuitlacoche – ambas son correctas- es un manjar mexicano que nuestros ancestros los aztecas solían comer en días de fiesta y ceremonias.

    Pero ¿qué es exactamente el huitacocle?

    Es un hongo que se desprende directamente de la mazorca, su nombre huitlacoche ó cuitlacoche viene de dos palabras indígenas: cuitlatl (excremento) y cochi (dormir).

    El hongo se alimenta de la planta de maíz y disminuye el rendimiento. Por lo general, los cultivos del maiz -infectados son destruidos ya que las esporas pegajosas del hongo pueden dañar el equipo. Sin embargo los comensales lo amamos y disfrutamos al máximo.

    Ya sea en quesadillas, en arroz, o en un taquito el huitlacoche aporta a nuestro cuerpo importantes cantidades de nutrientes.
    ¿Sabías que?… Cuando el huitlacoche ataca el maíz, las bolitas que se inflan y abren la hoja que cubre el elote inician un proceso metabólico dentro de la mazorca que crea nutrientes nuevos y más saludables como por ejemplo la lisina, uno de esos “aminoácidos esenciales” que el organismo necesita, pero no puede producir. Los necesitamos para combatir infecciones y fortalecer los huesos. Los levantadores de pesas los usan para sacar músculos y los esteticistas lo recomiendan para mantener juvenil la piel. El maíz prácticamente no tiene lisina; el huitlacoche tiene para regalar.

    El huitlacoche contiene además abundantes cantidades de beta-glúcidos –la fibra soluble que le de a la avena sus conocidas propiedades contra el colesterol– que la misma avena.

    Se trata de una planta exquisita, con un leve sabor a nuez, con un toque amargo al final . Se recomienda comerlo en octubre y noviembre. Si eres vegetariano este alimento es para ti.



    Jorge Baena le gusta un enlace. G R A C I A S POR EL ENLACE.

viernes, 25 de enero de 2013

AUTOESTIMA

http://www.alzheimeruniversal.eu/2013/01/21/autoestima-vitamina-psicologica-y-sistema-inmunologico-de-la-consciencia/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3


Autoestima, “vitamina psicológica y sistema inmunológico de la consciencia”

Autoestima, “vitamina psicológica y sistema inmunológico de la consciencia”

Tener un alto aprecio hacia uno mismo sirve de protector contra el envejecimiento patológico y puede ayudar a conseguir una mayor longevidad

La autoestima es una verdadera medicina ‘antiaging’ (antiedad), especialmente útil para las personas mayores, ya que estas se ven frecuentemente afectadas por depresiones o situaciones de baja autoconfianza, provocadas por la soledad, el aislamiento o los estereotipos asociados a su edad avanzada.
Esta «vitamina psicológica», consistente en valorarse a uno mismo de forma positiva, también es una gran ayuda sobre todo para las mujeres mayores, en contextos de recesión y crisis como el actual, porque ellas padecen la angustia por la incertidumbre que deben atravesar sus hijos y nietos y tienen «sensores más potentes en cuanto a la conflictividad familiar».
Esto explica José Antonio Flórez, catedrático de Ciencias de la Conducta de la Universidad de Oviedo (España) que impulsa el programa ‘Autoestima, felicidad y salud’, consistente en una serie de talleres psicológicos centrados en reforzar la autoestima y potenciar su uso como «medicamento» eficaz para prevenir las enfermedades y a la vez reducir el gasto farmacéutico”.
De acuerdo a la experiencia de Flórez, «la baja autoestima supone un caldo de cultivo adecuado para que se potencie el envejecimiento patológico, mientras que una autoestima elevada puede servir como protector contra enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, y puede contribuir a la longevidad».
La psicóloga clínica Margarita Marqués está de acuerdo con Flórez, ya que «teniendo en cuenta que la autoestima es considerada «el sistema inmunológico de la consciencia», y dada la estrecha relación entre el cuerpo y la mente (psique y soma) de las personas, no resulta extraño que también potencie las defensas orgánicas». Según Marqués, la autoestima «puede subir o bajar dependiendo de los elogios o críticas que recibamos.
En todo caso, según esta psicóloga, conviene «sentirnos a gusto en nuestra propia piel», porque de ello depende «sabernos y sentirnos capaces de conseguir las metas que nos proponemos, descubrir lo que queremos y luchar por ello, funcionar bien en la pareja, el trabajo y otras parcelas de nuestra vida y ser fieles a nosotros mismos, en vez de seguir los designios ajenos».
Estos son sólo algunos de los beneficios y aspectos poco conocidos de la autoestima, según demuestra un breve repaso de las últimas investigaciones psicológicas y revelaciones de los expertos.
El Centro de Psicología del Baile de la Universidad de Hertfordshire (UH por sus siglas en inglés), situada en Londres (Reino Unido), ha descubierto que el baile, no sólo mejora el ánimo y preserva la saluda de nuestro corazón y arterias, sino que también ayuda a mejorar nuestra autoestima.
«Bailar es fundamentalmente instintivo», ha explicado Peter Lovatt, un psicólogo de la UH y bailarín profesional. Para averiguar qué relación existe entre la autoestima y la actividad del bailarín, Lovatt realizó una encuesta a casi 14.000 personas, descubriendo que las mujeres se sienten más seguras al bailar que los hombres, aunque ambos tienen altibajos de confianza en sí mismos, según pasan por distintas etapas de su vida.
Los varones van cobrando confianza de forma lenta y sostenida hasta que llegan a los 30 años de edad, momento en que la pista de baile los vuelve a intimidar. A mediados de los 50 años ellas vuelven a confiar en su forma de bailar, mientras que ellos lo consiguen pasados los 60 años, ha descubierto Lovatt.
Por otra parte, sentarse con la espalda recta además de beneficiar a nuestra columna vertebral, puede ayudarnos a ser psicológicamente más fuertes y felices, debido a factores mentales y hormonales.
De acuerdo a una investigación de la Universidad Marshall (MU, por sus siglas inglesas), en California, EE.UU., mantener una buena postura corporal no sólo reduce la sensibilidad al dolor lumbar, sino que además aumenta nuestra autoestima y asertividad, concepto que viene a significar equilibrio emocional, frente a los otros y nuestro bienestar psicológico.
Autoconfianza elevada
El estudio constó de dos experimentos en los que participaron varios voluntarios. En uno de ellos tuvieron que mantener una postura dominante (mirada alta, hombros rectos y trasero y columna pegados a la silla), tras lo cual se midió su nivel de dolor ante un estímulo. En el otro se valoró cómo la postura corporal incidía en la relación que mantenían con un interlocutor.
Los participantes que asumieron una posición recta y dominante evidenciaron una capacidad más elevada de soportar el dolor y tuvieron un mayor grado de tolerancia ante una situación de estrés eventual, gracias a esta posición dominante que, además, induce a que el cuerpo libere más testosterona.
«El interlocutor de una persona que mantiene una postura dominante puede reaccionar sublevándose o asumiendo una posición sumisa. Para aumentar el sentimiento de poder y control, lo mejor es sentarse con el pecho hacia adelante y buscando alargar el tórax», ha explicado Scott Wiltermuth, autor del estudio de la MU, quien investiga cómo los individuos se comportan y actúan en grupos y parejas.
Asimismo los estudios contribuyen a poner en la picota algunas creencias sobre la relación entre autoestima y aspecto corporal.
La obesidad o el sobrepeso son factores que suelen vincularse al origen de una baja autoestima, pero puede ocurrir a la inversa: que la gente con baja autoestima tenga más probabilidades de engordar o volverse obesa, según han descubierto investigadores del King’s College de Londres (Gran Bretaña).
Según otro estudio, del Colegio de Farmacéuticos de Sevilla (España) hay gente obesa que se ve mejor a sí misma que la percepción que sobre ella tienen aquellos con un peso normal acorde a su edad, sexo y estatura, y utiliza con frecuencia adjetivos positivos para definir o describir su propia personalidad.
Fuente: www.diariodeleon.es

miércoles, 23 de enero de 2013

LUZ AZUL

http://www.muyinteresante.es/6-efectos-de-la-luz-azul-que-deberias-conocer


luz-color-azulEn cuestión de luz el color importa, como ha podido comprobar Steven Lockley, neurocientífico de la Escuela de Medicina de Harvard (EE UU). En 2003 quiso averiguar qué ocurría cuando se exponía a un grupo de sujetos a luz azul durante 6,5 horas, comparándolo con otros que pasaban el mismo tiempo en un entorno con luz verde, y resultó que la luz azul suprimía la síntesis de melatonina –la hormona del sueño- hasta dos veces más que la verde. Estos son algunos de sus efectos.
Insomnio. Si normalmente se nos empiezan a cerrar los ojos a las 11 de la noche, al permanecer expuesto a luz azul puede hacer que nos resulte imposible conciliar el sueño hasta pasadas las 2 de la madrugada, según demostraba en un experimento Steven Lockley.

Eleva la temperatura y mejora la memoria. Según ha comprobado el investigador de la Universidad de Montreal (Canadá) Gilles Vandewalle, la luz azul aumenta el ritmo cardíaco y eleva la temperatura. Y usando electroencefalogramas observó que cuando una persona se exponía a esta tonalidad de luz mientras realizaba tareas de memorización, la respuesta en áreas de la corteza frontal y parietal de su cerebro mejoraba.

Buena en el "cole" y en hospitales. De acuerdo con el cronobiólogo alemán Dieter Kunz, aumentando la cantidad de azul en la luz artificial podríamos incrementar el rendimiento y la capacidad de aprendizaje tanto en los colegios como en las oficinas y en otros lugares de trabajo en espacios cerrados. Incluso mejorar la salud de pacientes en hospitales. Paralelamente, “reducir la exposición a luz azul en horario nocturno protegería a los trabajadores por turnos de enfermedades como el cáncer o los problemas cardiovasculares, además de reducir los problemas de insomnio en toda la población”, sostiene Kunz.

Anti jet lagLa luz azul se podría utilizar como terapia para poner en hora o reiniciar el reloj interno de personas que, tras un viaje que atraviesa varios husos o zonas horarias, sufren jet lag. Lo mismo se podría aplicar para estudiantes que trasnochan, astronautas en órbita en la ISS...

Para conducir. Un estudio reciente de la Universidad de Burdeos y el CNRS francés ha demostrado que para contrarrestar los problemas de somnolencia que aparecen al conducir en horario nocturno basta exponer a quien circula al volante a luz azul monocromática. De esta forma se reducen los fallos a la mitad, prácticamente lo mismo que tomando 400 mg de café, según revelaron los experimentos.

Sensibles por el ocaso. Que seamos tan sensibles a la luz azul tiene que ver con un fotopigmento llamado melanopsina que es especialmente sensible a esta longitud de onda (460-485 nm). Esta molécula presente en las células ganglionares fotosensibles de la retina (pRGCs por sus siglas en inglés) del ojo humano. De acuerdo con Russell Foster, una posible explicación es que estas células estén configuradas para detectar la luz de onda dominante al crepúsculo. “Durante el ocaso, el sol está cerca del horizonte y hay un relativo enriquecimiento de la luz azul en la cúpula del cielo porque las partículas de la atmósfera hace que las ondas de luz corta se dispersen más que el resto”, describe Foster. 

martes, 22 de enero de 2013

FELICIDAD

ww.alzheimeruniversal.eu/2013/01/22/13-tips-para-una-mayor-felicidad-y-el-tuyo-14/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+UniversoAlzheimer+%28




13 tips para una ”mayor felicidad”.. y el tuyo, 14…

13 tips para una ”mayor felicidad”.. y el tuyo, 14…

Estos son los 13 tips del curso “Mayor felicidad” de Tal Ben Shahar (experto en +psicología +positiva) que ofrece en la universidad de Harvard.

La felicidad es un camino, no un destino


1. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés: Practica algún ejercicio (caminar, ir al gimnasio, nadar, etc.).
2. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar: Desayuna.

lentejas+germinados+natura+melilla
“Entiende” esta imagen. Haz clic en los germinados. Foto: Natura Melilla

3. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas:Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.
4. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza: Sé asertivo, pide lo que quieras y di lo que piensas.
 La+felicidad+es+un+camino+no+un+destino
5. Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas: Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas.
6. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas: Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
7. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos: pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.
8. Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo: Siempre saluda y sé amable con otras personas.
9. Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner (Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia): Usa zapatos que te queden cómodos.
10. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo: Cuida tu postura.
11. Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida: Escucha música.
12. Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas. Varía tus alimentos: Come de todo.
13. El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien: Arréglate y siéntete atractivo(a). !Ponte guapo(a)!

viernes, 18 de enero de 2013

Rubén Darío
Ruben Dario (1915) cropped.jpg
Rubén Darío fue llamado "El príncipe de las letras castellanas" y "Padre del modernismo"
Nombre completoFélix Rubén García Sarmiento
Nacimiento18 de enero de 1867
Metapa, Ciudad Darío,MatagalpaBandera de Nicaragua Nicaragua
Defunción6 de febrero de 1916
(49 años)
LeónBandera de Nicaragua Nicaragua
OcupaciónPoetadiplomático y periodista.
NacionalidadBandera de Nicaragua Nicaragüense
GéneroPoesía
MovimientosModernismo hispánico
CónyugeRafaela Contreras
Rosario Murillo
Francisca Sánchez del Pozo
FirmaFirma de Rubán Darío.svg

RUBEN DARIO

CAMPO AMOR

Éste del cabello cano, 
como la piel del armiño, 
juntó su candor de niño 
con su experiencia de anciano; 
cuando se tiene en la mano 
un libro de tal varón, 
abeja es cada expresión 
que, volando del papel, 
deja en los labios la miel 
y pica en el corazón.

¿Existen los alimentos con "calorías negativas"?

apioCuando para comer y digerir un alimento hace falta invertir más calorías de la que ese alimento aporta, es frecuente decir que tiene “calorías negativas”. Es el caso de las naranjas, el apio, el tomate, los espárragos y el pepino, entre otros. También se estima que el un tallo de brócoli, que puede aportar en torno a 25 calorías, consume 80 calorías de nuestro organismo cuando se ingiere. Sin embargo, lo cierto es que el concepto de las calorías negativas no ha sido probado científicamente, y de momento nada indica que se logre perder peso al ingerir estos alimentos. 

Según advierten los expertos, la única estrategia científicamente probada para obtener un "balance negativo" en lo que a calorías se refiere es llevar una dieta sana y equilibrada y aumentar el consumo de calorías a través del ejercicio físico.

http://www.muyinteresante.es/iexisten-los-alimentos-con-qcaloria-negativasq


jueves, 17 de enero de 2013

José Guadalupe Posada regresa un siglo después

Tema seleccionado por Juan Rafael Coronel Rivera.
G R A C I A S                                           http://www.milenio.com/cdb/doc/noticias2011/714278c31aa03b5768df1cc41c2e07cf

martes, 15 de enero de 2013

Martin Luther King,

                                                                                                 http://www.milenio.com/cdb/doc/noticias2011/dcd5d5b9828089b3faa59cbb73569559







...todos los seres humanos fueron creados iguales

lunes, 14 de enero de 2013

Decálogo para mantener el cerebro en forma


Decálogo para mantener el cerebro en forma





  1. Hacer ejercicio. El ejercicio retrasa la muerte de las neuronas y favorece el nacimiento de otras nuevas Además la actividad física combate el estrés, es un potente antidepresivo
  2. Comer de forma equilibrada. Los niveles de glucosa elevados y el colesterol perjudican al cerebro.
  3. Dejar de fumar. No se deje engañar por posibles efectos neuroprotectores de la nicotina. Si sus pulmones pierden capacidad (ese jadeo que le impide subir escaleras o caminar a paso rápido cuesta arriba), su cerebro recibe menos oxígeno, trabaja peor y sus neuronas se resienten.
  4. Aprender un idioma nuevo. El cerebro de los adultos que se inician en una nueva lengua aumenta su grosor en determinadas regiones de la corteza relacionadas con el procesamiento acústico, comprensión y articulación de las palabras.
  5. Doce meses, doce libros.La lectura es uno de los mejores ejercicios para mantener el cerebro en forma: aumenta la capacidad de concentración, promueve la empatía, favorece las conexiones entre neuronas y, si es un hábito frecuente, es un ejercicio útil para evitar la pérdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad. Los beneficios se incrementan si lee en otro idioma. 
  6. Respirar aire puro. Ansiedad, estrés, depresión o incluso esquizofrenia tienen más probabilidades de manifestarse en el entorno urbano. Y el riesgo aumenta cuando los primeros años de crianza han transcurrido sobre el asfalto. 
  7. Combatir el estrés. Este mal de nuestro tiempo envejece, mata neuronas  Sugerencias: fomentar las relaciones sociales, practicar hobbies o meditar (que, según los últimos estudios, fortalece el cableado del cerebro: la conexión entre sus distintas zonas).
  8. Cultivar las aficiones. La rutina y la monotonía literalmente matan a nuestras neuronas. Escuchar música o practicarla, viajar, hacer puzzles, bailar….  (Sobre pasarse horas mirando la tele hay bastantes reservas).
  9. No escatimar horas al sueño. Dormir las horas suficientes es fundamental para un cerebro en forma. Durante el sueño nuestro cerebro no descansa. Al contrario, aprovecha para consolidar la memoria de las experiencias y nuevos conocimientos adquiridos durante el día. El sueño también sirve para regular el apetito. Algunos estudios relacionan la falta de sueño con la obesidad.
  10. Ser optimista. Aumenta la creatividad, fortalece nuestro sistema inmune, nos hace estar de mejor humor…. Son muchas las razones para ser optimistas y elegir la botella medio llena frente a la que está medio vacía (el contenido de líquido es el mismo ¿o no?).
     http://www.alzheimeruniversal.eu/2013/01/12/decalogo-para-mantener-el-cerebro-en-forma/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+UniversoAlzheimer+%28AlzheimerUniversal%29

jueves, 10 de enero de 2013

Las 100 cosas, actividades para realizar con personas con demencia


La estimulación constante de una persona con demencia es fundamental para mantenerle presente y en contacto con la realidad. Además permite y facilita la interaccion con su cuidador lo que mantiene su autoestima y su animo positivo.

Actividades para realizar con personas con demencia

Las actividades para realizar estimulando 4 áreas muy importantes para su desarrollo personal y social son:
  1. Movimiento
  2. Lenguaje
  3. Estímulos
  4. Vista
MOVIMIENTO
  • Bailar música favorita
  • Limpiar o barrer el jardín o interior de la pieza
  • Trabajar con él en algún trabajo manual (fabricación o reparación)
  • Regar las plantas interiores o del jardín
  • Hacer una lista para enviar tarjetas de navidad
  • Traer un bebé y ayudar a sostener y arrullar
  • Limpiar las mesas
  • Jugar y organizar fichas de póquer
  • Organizar objetos por forma y color
  • Jugar con monedas, bolitas o cartas
  • Hacer crucigramas juntos
  • Hacer tarjetas de navidad juntos
  • Probar una nueva opción artística, como dibujo, pintura o escultura
  • Traer un animal doméstico que éste pueda adoptar, como un pájaro
  • Salir a caminar, sentarse en el jardín
  • Traer a sus niños o nietos y disfrutar mirar como juegan
  • Escribir poesías o cuentos cortos con él
  • Jugar naipes o juegos de tableros
  • Traer un costurero, caja de botones o herramientas para ordenar juntos
  • Hacer juntos algún regalo simple para un nieto
  • Comenzar una colección o hobbie que ambos puedan disfrutar
  • Salir a caminar
  • Doblar ropa y toallas
  • Hacer un árbol genealógico
  • Ayudar a escribir una carta, postal o grabar una cinta para algún familiar
  • Hacer un picnic dentro de la casa con las comidas favoritas de sus residentes
  • Recortar fotos de revistas
  • Poner monedas en un jarro
  • Jugar al gato o al ahorcado
  • Organizar cartas por color
  • Hacer ejercicios con el (ella) para mantenerlo en forma
  • Dar de comer a los animales
  • Reparar la ropa con él (ella) (pegar un botón, coser algo, etc.)
  • Hacer lista de actrices, actores, películas y canciones favoritas
  • Plantar y cuidar un huerto o jardín interior juntos
LENGUAJE
  • Leer el periódico o revistas para mantener contacto y atención
  • Preguntar cómo hacía tal comida tan rica, para prepararla en casa
  • Conversar de los avances tecnológicos desde su juventud
  • Mantener al tanto de los deportes favoritos
  • Cantar, tararear o silbar con el (ella)
  • Traer libros de recetas para planificar juntos una comida
  • Recitar poesías de niño y canciones de su niñez
  • Traer cosa de la estación del año o el próximo festivo para conversar
  • Ver folletos de viajes y soñar con unas vacaciones de fantasía
  • Buscar un amigo en el lugar y ayudar a hacer amistad con éste
  • Cantar himnos o canciones antiguas favoritas
  • Traer fotografías, postales, mapas, souvenirs y hablar de sus viajes
  • “Dime más”… cuando el (ella) cuenta algún recuerdo
  • Escuchar música
  • Nombrar presidentes
  • Recordar el primer día de colegio
  • Jugar a las adivinanzas
  • Leer cartas de familiares o amigos
  • Hablar de lo que han hecho desde la última visita
  • Leer artículos, libros o revistas religiosas o espirituales
  • Preguntas de trivial simples
  • Recordar el verano favorito
  • Recordar a gente famosa
  • Recordar cuentos y recuerdos favoritos
ESTÍMULOS
  • Cepillar, peinar el pelo
  • Escribir en una bitácora las conversaciones más relevantes de cada visita
  • Vestir con su ropa favorita
  • Hacer la manicura
  • Mimarlo con cosméticos, perfumes o aftershave.
  • Traer un instrumento musical y dar un concierto privado al residente
  • Traer estímulos olfativos (especias, perfumes o flores)
  • Celebrar feriados y fiestas juntos
  • Abrazarlo cada vez que llegue de visita
  • Acariciar, y tomar las manos
  • Escribir o grabar la biografía de su residente. Dar copia a la familia
  • Traer música que le agrade
  • Traer un poco de esa comida que tanto le gusta
  • Leer uno o varios poemas cada vez que lo visite
  • Dar un masaje rico con una loción para mantener la piel suave
VISTA
  • Traer a los nietos o algunos trabajos que hayan hecho en el colegio
  • Mirar y escuchar una caja de música antigua
  • Traer videos entretenidos para ver juntos
  • Traer una mascota de visita
  • Pedir ayuda en la planificación del jardín, ver juntos el catálogo de semillas de flores
  • Leer cuentos clásicos cortos
  • Identificar estados y capitales
  • Hacer compras por catálogo de ropa, cosas de casa u otros
  • Arrendar un video de una película antigua favorita
  • Ver fotos familiares
  • Ver fotografías antiguas de familiares y de amigos
  • Tomar fotografías de los cambios de estación y mostrárselos
  • Leer el pronóstico del tiempo
  • Ver televisión juntos y comentar acerca de lo visto
  • Traer algún amigo de su residente para una reunión especial
  • Mostrar revistas que tengan fotos grandes y en colores
  • Mirar juntos el estado del tiempo desde la ventana
  • Traer saludos en un video de familiares o amigos impedidos de visitarlos
  • Instalar un proyector de diapositivas o un visor de mano para exponer un viaje
  • Ver los trabajos que el (ella) ha hecho en el lugar
  • http://www.alzheimeruniversal.eu/2013/01/10/las-100-cosas-actividades-para-realizar-con-personas-con-demencia/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+Uni